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【マイクロバイオーム】体内に共生する100兆個の微生物が、私たちの健康を支えている

こんにちは! たくさんの微生物と共生している、えいぷりおです。

マイクロバイオームという言葉を聞いたことがありますか?

人の体内に住む100兆もの微生物の群れのことです。

微生物たちは僕たち人間の健康に、決定的な役割を果たしています。

マイクロバイオームとは

人の身体に関する話題で、今もっとも注目を集めているのが「マイクロバイオーム」です。

日本語に訳すと「微生物叢(びせいぶつそう)」。「叢(そう)」とは「くさむら」を意味する言葉です。

つまり、マイクロバイオームとは、人の身体に共生する微生物たちのことです。

このマイクロバイオームの研究が今、健康・医療の分野に革新をもたらそうとしています。

最前線で何が明らかになろうとしているのか、見ていきましょう。

マイクロバイオームについては、ネット上に様々な情報がありますが、ここでは2016年3月に、国立研究開発法人 科学技術振興機構 研究開発戦略センターがまとめた「微生物叢(マイクロバイオーム)研究の統合的推進 ~生命、健康・医療の新展開~」という論文を参考にしました。

かなり専門的な内容なので、要点をできるだけ分かりやすくまとめてみたいと思います。

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人の身体には数100兆個の微生物がいる!

まず、人の身体は、いくつの細胞で構成されているのか、ご存じでしょうか?

答えは「37.2 兆個」(諸説ありますが…)。

37.2兆個の細胞で形成される私たちの身体の、口耳鼻腔、消化管、皮膚、呼吸器、生殖器といった上皮には、微生物(細菌、真菌、ウイルスなど)が集団を形成して共生しています。

その微生物の数、どのくらいか分かりますか?

腸内だけでも、なんと約 100 兆個!

人の身体を構成する細胞の数よりも、はるかに多いのです。驚きですよね。

マイクロバイオーム 図解

(引用:国立研究開発法人 科学技術振興機構 研究開発戦略センター

口耳鼻腔、皮膚、呼吸器、生殖器といった腸以外の部位に共生する微生物も合わせると、いったいどのくらいの数になるのか…

この総数に関しては論文に記載がないので正確には分かりませんが、おそらく数100兆個に及ぶのではないでしょうか。

腸内の100兆個に含まれる微生物の種類は、約 1,000 種類。その重さは、約 1~1.5kgに達します。

上の図によると、口腔には700種類以上、皮膚にも150種類以上の微生物が共生しています。

これらの微生物のDNAに含まれる遺伝子の数は、約 50 万

人間の身体を構成する遺伝子は約2 万と言われているので、微生物の集団がいかに多くの遺伝子情報を持っているのか、想像を絶するものがあります。

これら微生物の遺伝子には、栄養を作り出すための情報や、免疫系や代謝系の調節をつかさどる情報などが書き込まれていて、宿主である人間の生命活動を支えています

微生物たちは、私たちの身体にただ寄生しているのではなく、私たちが健康に生きていくために不可欠な役割を果たしていて、共生関係にあるのです。

マイクロバイオームは、私たちの生存そのものに不可欠な存在と言っても過言ではありません。

マイクロバイオーム研究の歴史

マイクロバイオーム=微生物叢の研究は、1960年代から国内外で活発に行われていました。

しかし、当時の技術では微生物叢の全体像を解明するのは困難でした。

そのような状況を大きく変えたのが、2005 年の「次世代シークエンサー」の登場と、それに伴う「メタゲノム解析技術」の発展でした。

マイクロバイオーム 次世代シークエンサー

「次世代シークエンサー」というのは、DNAに含まれる遺伝子の塩基配列を高速に読み出すことのできる装置です。

これが開発されたことによって、圧倒的に短時間かつ低コストで、遺伝子情報を解析することが可能になりました。

「メタゲノム解析技術」というのは、 DNA を網羅的に解析する手法のことです。

この手法を使って、微生物叢に含まれる遺伝子の膨大な情報が、網羅的に解析されていきました。

その結果を踏まえて、微生物叢の集団の中に、どのような種類の微生物がどのくらいの割合で含まれているかも俯瞰できるようになりました。

2008 年になると、欧米で大型プロジェクトが始まり、欧米人の健常者の持つマイクロバイオームのデータが蓄積されるようになります。

こうした基礎的な情報が明らかになることによって、様々な疾患とマイクロバイオームに相関関係があることが分かってきました。

人の病気を微生物が引き起こしたり、または抑制したりしている可能性が示されるようになったのです。

2013 年には、健常人の糞便を患者に移植する「便移植治療」の有効性が実証されました。

腸内マイクロバイオームに着目した治療法の開発が現実味を帯びてきました。

近年は、どの微生物集団がどのような役割を果たしているのかまで明らかになってきました。

さらに、そうした微生物集団が作り出す有効な成分(機能性分子)を同定する研究も進められています。

こうした研究を通じて、新たな治療法や薬の開発が、現実のものとなろうとしています。

微生物叢=マイクロバイオームは、健康・医療の分野に革新をもたらす最先端の概念なのです。

マイクロバイオームが関係する疾患

最新の研究によって、マイクロバイオームが関わっている疾患が明らかになってきています。

こちらの図をご覧ください。

マイクロバイオーム 疾患と微生物叢の関係

(引用:国立研究開発法人 科学技術振興機構 研究開発戦略センター

実に多くの重要な疾患が、マイクロバイオームと密接に関わっていることが分かります。

粘膜系の疾患だけでなく、がんから不妊まで、多岐にわたる疾患が挙がっています。

自閉症のような精神疾患にも影響していると考えられています。

青い字で書かれた項目では、便移植の臨床試験が始まっています。

アトピーや喘息

中でも、アトピーや喘息といったアレルギー疾患は、多くの人を苦しめていますよね。

これらも、マイクロバイオームとの関連が指摘されています。

実は、これを裏付ける事実があります。

別の連載記事に書いているのですが、僕は「ハーブデトックス」という手法で、病院送り寸前の健康状態を回復した経験があります。

ハーブデトックス体験談 7週間で10kgダイエット!健康的に痩せた全記録【写真あり】

このハーブデトックスは、マイクロバイオ―ムに関する最新の知見も取り入れられた方法で、腸内環境の劇的な改善を促します。

実はこの手法によって、アトピーや喘息が寛解状態になった事例が、数多く報告されているのです。

ここでは写真は掲載できませんが、その効果は驚くべきものです。

生まれつき重度のアトピーに悩まされていた患者が、1か月足らずのハーブデトックスによって、すべすべの肌へと変化していくのです。

この成果は、アトピーで苦しむ人たちの人生を変えるほどのインパクトを持っています。

こうした事例は、一つや二つではありません。非常に高い再現性で、多くのアトピー患者が救われているのです。

この事実は、腸内のマイクロバイオームが、アトピーや喘息といったアレルギー疾患に大きな関わりを持っていることを裏付けています。

注意
この記事は、効果を保証するものではありません。個人によって結果は異なることをご留意ください。

※ハーブデトックスに興味のある方は、問い合わせフォームからメッセージください。より詳しい情報をお伝えできるほか、トレーナーを紹介することもできます!

腸内のマイクロバイオーム

マイクロバイオーム 微生物叢カラフル

腸内のマイクロバイオ―ムのことを、近年は「腸内フローラ」などと呼んだりしますよね。

フローラとは花畑のこと。腸管内を顕微鏡で見ると、まるで花畑のように見えることから、このように呼ばれるようになりました。

先ほど「約1000種類」とご紹介したように、マイクロバイオームは多種多様であるほど理想的とされています。

しかし、現代を生きる私たちは、この多様性を失わせるような生活をしています。

現代人は微生物叢の多様性を失っている

現代人の生活は、微生物叢=マイクロバイオームの多様性を失わせています。次のような要因が関わっています。

  • 偏った食生活
  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 抗生物質の乱用

ほとんどの皆さんが、これらすべてに該当するのではないでしょうか。

抗生物質など、ちょっと風邪をひいただけでも、すぐに病院で処方されて、何の疑いもなく服用していますよね。

でも実は、こうした抗生物質の乱用によって、腸内の有益な善玉菌の多くが死滅し、自己免疫疾患、肥満や生活習慣病を引き起こしていると考えられているのです。

上記の項目の他にも、「予防接種」「帝王切開による出産」なども、腸内マイクロバイオームに悪影響を与えると言われています。

現代に生きている以上、マイクロバイオームをいい状態に保つのは非常に難しいことなのだということが分かります。

では、どうすればいいのでしょうか?

食生活、睡眠、ストレスの改善

月並みですが、上に挙げた要素を、取り除いていくことが、マイクロバイオームをいい状態に保つための基本となります。つまり、

  • バランスのとれた食生活
  • 十分な睡眠
  • ストレスの緩和

でも、皆さん思いますよね。「それができたら苦労しないよ!」と。

僕自身、食生活はかなり気を付けるようになりましたが、睡眠は4~5時間がデフォルト。会社も家庭もストレス満載です。

これらは簡単に改善できるものではないですよね。

ハーブデトックスの勧め

ハーブ タイトル

本格的に腸内環境をリセットしようと思うならば、僕は「ハーブデトックス」を強くオススメします。

先ほどアトピーの項目でも述べましたが、繰り返し書かせていただきます。

2014年に日本に上陸したこの手法は、長期間の断食(僕の場合は4週間)と、良質なハーブ製品を組み合わせることで、腸内環境と血管・血液の状態を劇的に改善するものです。

短期間の酵素ファスティングなどと決定的に異なるのは、

  • 長期間取り組むことで、腸の状態を完全にリセット
  • 良質なハーブを摂取することによって栄養状態を最適に保てる
  • L-アルギニンやクロロフィルの効果によって、血管・血液の状態を改善

できる点にあります。

そして、使用するハーブ製品の中には、腸内マイクロバイオームの改善に特化したものも含まれています。

水溶性、不溶性、発酵性という3種類の食物繊維を含んだ製品は、驚くほどの便秘解消効果があります。

また、乳酸菌、ビフィズス菌と、その餌になるオリゴ糖が豊富に含まれた顆粒の製品は、デトックスできれいになっていく腸内に、豊富な善玉菌を確実に送り届け、腸内マイクロバイオームを最適化してくれます。

これらの効果は圧倒的で、僕の場合は7週間で体重10kg減、体脂肪率も7%減でベストな状態になり、その後もリバウンドが一切ありません。短期間でメタボからの脱却を果たすことができました。

それだけでなく、思考が明晰になって仕事の生産性が各段に上がりました。

また、気持ちも明るく前向きになり、自分の人生を楽しむという意識が芽生えました。

ですから、上記の「マイクロバイオームが関係する疾患」に精神疾患が含まれているのも、体感として納得できるのです。

こうした効果を、多くの人が体感しています。2014年に日本に導入されて以来、人づてに広がりを見せるハーブデトックスは、2016年には実践者が1万人を超えたと言います。2017年以降、さらに増えていくことでしょう。

これは体験者の感動が伝播していった結果に他なりません。僕がこうしてしつこく体験談を書き続けているのも、健康状態に悩む多くの方に、ハーブデトックスの素晴らしさをお伝えし、一人でも多くの方が僕と同じように救われることを願っているからです。

ハーブデトックスに興味のある方は、問い合わせフォームからメッセージください。より詳しい情報をお伝えできるほか、トレーナーを紹介することもできます!

こちら ↓ のボタンから、ハーブデトックスについて分かりやすく整理した「まとめページ」に飛ぶことができます。体験記事をの連載をはじめ、いろんな記事がありますので、ぜひのぞいてみてください。

ハーブデトックスの記事まとめ

【関連】 僕は今、とあるサイドビジネスに取り組んでいます。海外旅行の企画をシェアするもので、大きな副収入につながっています。詳しくはこちらへ。

 

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