【ファスティングの種類】水断食、酵素ファスティング、そしてハーブデトックスの特徴

こんにちは！ えいぷりおです。

体と心の健康のために、僕はハーブデトックスという方法をおすすめしています。天然由来の有機ハーブ製品を摂取しながら、長期間の断食を行って、心身を解毒する健康法です。

前回の記事では、ハーブデトックスでアトピー性皮膚炎が改善した例を紹介しました。

今回の記事では、断食（ファスティング）の種類についてお伝えします。

ハーブデトックスの関連記事として、次の6つの記事を書いています。

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ファスティングの種類

「ファスティング」という言葉、ずいぶん一般的になってきましたよね。

「断食」という意味ですね。

よく知られる方法には、大きく分けて次の3種類があります。

ひとつずつ見てみましょう。

水断食

水だけを摂りながら絶食する方法です。必要最小限の塩分を摂取することもあるようです。

これによって、風邪、軽度の喘息、頑固な便秘、坐骨神経痛などの症状が緩和したという体験談はあるようです。

ただ、客観的に見て、これはかなり危険な方法だと思われます。

3日程度なら耐えられるかもしれませんが、それが本当に体調改善にとっていいのかどうかは、疑わしいものがあります。

僕たちの身体は、エネルギー源となる糖質（炭水化物の主要な構成要素）が入ってこなくなると、脂肪を燃焼させてエネルギーを作り出そうとします。

この際にケトン体という成分が多く生成され、血液が酸性になります。

健康な人の身体はアルカリ性なので、血液が酸性化することによって、疲労感や吐き気など、様々な異常が現れます。

そのため、水のみの断食ではなくは、必要なカロリーとビタミン・ミネラルなどを摂取しながら断食を行うことが、安全に取り組むために重要です。

酵素ファスティング

酵素ドリンクを摂取しながら、最大6日間ほどの断食をする方法です。

断食期間の前後に準備期間と復食期間を設けて、身体を慣らしながら安全に取り組みます。

数多くの酵素ドリンクが販売されていて、様々な方法が提唱されているようです。

ハーブデトックス

1～7週間ほどの長期間にわたって断食を行う画期的な方法です。

その期間、天然ハーブ由来の良質な製品でしっかりと栄養を摂取するのが特徴です。

長期間取り組むことで、腸の状態を完全にリセットできる画期的な方法です。

血管・血液に作用するハーブを使用することで、血管年齢を若返らせ、全身のめぐりをよくする効果もあります。

僕は実際にハーブデトックスに取り組み、体重10kg減、体脂肪率6％減、心もクリアになるなどの体験をしました。リバウンドしにくいのも特徴です。

えいぷりお的まとめ

僕は酵素ファスティングを体験したことがないので、詳しいコメントをすることができません。

酵素ファスティングの効果は、酵素ドリンクのクオリティによると思います。

ハーブデトックスの優れた点は、複数のハーブ製品を組み合わせて、その人に合わせたプログラムを組めること。

そして、長期間の実践を可能にすることで、腸をより深く解毒できることです。

あなたが断食（ファスティング）に興味があるようでしたら、僕はハーブデトックスをおすすめしたいです。

【つづき】　次の記事では、ハーブデトックスで中心的な役割を担う、L-アルギニンによるめぐり改善効果についてお伝えします。

【L-アルギニン】血管を拡張して「めぐり」を改善！ 腸をデトックする作用も

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