【ハーブデトックスのやり方】実際のプログラムと、使用する有機ハーブ製品

こんにちは。えいぷりおです。

体と心の健康のために、僕はハーブデトックスという方法をおすすめしています。天然由来の有機ハーブ製品を摂取しながら、長期間の断食を行って、心身を解毒する健康法です。

前回の記事では、ハーブデトックスとは何かについてお伝えしました。

今回の記事では、ハーブデトックスの実際の手順と使用する有機ハーブ製品ついてご説明します。

ハーブデトックスの基礎知識は、次の5記事で構成されています。

ハーブデトックスの全記事はこちら

ハーブデトックスのやり方

ハーブデトックスは、どのような手順で進めていくのか。具体的に説明しましょう。

次の4つの段階からなります。

それぞれの期間を何日間にするかなどは、その人の健康状態や目標に応じて、ハーブデトックスの専門トレーナーのカウンセリングを受けて決定します。

ここでは、それぞれの期間について、僕が実際に取り組んだケースを例に説明します。

準備期間

「準備期間」では、3食をいつも通り普通に食べながら、重要なハーブ製品をいくつか摂取して、身体をハーブに慣らしていきます。

僕の場合、10日間の準備期間を行いました。

さらなる準備期間

「さらなる準備期間」では、食事を昼食のみの1回に減らして、徐々にハーブの種類と量と増やしていきます。

僕の場合は、6日間これを行いました。

断食期間

メインは「断食期間」。固形物を食べるのを完全にやめて、ハーブ製品のみを摂取します。

僕は、4週間の断食を行いました。

回復期間

最後の「回復期間」は、固形物の摂取に慣れていく段階です。少量のおかゆから、慎重に普通の食生活に戻していきます。

僕は、6日間行いました。

このように、僕の場合は次のようなプログラムを実践しました。

・準備期間　→10日間
・さらなる準備期間　→6日間
・断食期間　→4週間
・回復期間　→6日間

計7週間のプログラムでした。詳しい体験記も、ぜひご覧ください。

期間やハーブ製品の組み合わせは、取り組む人の健康状態や目標によって変わってきます。

短い人では数日間、長い人では50日以上の断食期間にトライすることもあります。

ハーブデトックスで使うハーブ製品

ハーブデトックスでは、天然由来の有機ハーブ製品を組み合わせて摂取します。

では、実際にどのような製品を使うのか見ていきましょう。

これらは、僕が実際に使ったものです。これ以外にも特徴のある製品が揃っていて、その人の健康状態や目標に応じて使い分けます。

製品はすべて、アメリカのメーカーが厳しいガイドラインに基づいて丁寧に作ったものです。摂取すると品質の高さが感じられます。

形状は様々で、フリーズドライした粉末状のもの、カプセルになったもの、液状のものなど、それぞれの作用が最大化するように製品化されています。

ひとつひとつ解説したいところですが、かなりマニアックな内容になってしまうので、ここでは割愛します。

僕のハーブデトックス体験記には、もう少し詳しく書いています。参考にご覧ください。

えいぷりお的まとめ

今回の記事では、ハーブデトックスの具体的な手順と使用する有機ハーブ製品についてお伝えしました。

手順について復習しておきましょう。

【つづき】　次の記事では、こうした手順をナビゲートしてくれるハーブデトックスのトレーナーについてご説明します。

【ハーブデトックスのトレーナー】多様なバックグラウンドを持つ専門家がサポート

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