「リラックス」の記事一覧


【緊張を和らげる】漸進的筋弛緩法で筋肉を緩めて心身をリラックス

緊張で身体と心に力が入りすぎている時、意識的にリラックスする方法があります。「漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう)」です。この簡単で即効性のあるリラクゼーション法をご紹介します。

【自律神経失調症】交感神経と副交感神経の乱れを整える方法

「自律神経失調症」とは何か。知っているようでよく分からない、それでいてとても身近な疾患です。心身にもたらされる様々な症状と対処法についてお伝えします。

【サウナの効果】正しい入り方を知って、心身をリフレッシュ!

たっぷりと汗をかいて、心身ともにリフレッシュできる健康法、「サウナ」。その優れた効果と、正しい入り方、そして知って楽しい豆知識をお伝えします。

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