【ハーブデトックス】体脂肪を燃やす圧倒的なパワー「燃焼系ハーブ」のすごい効果(体験談2) | げんきリズム
初めての方はこちらへ! 記事のご案内


【ハーブデトックス】体脂肪を燃やす圧倒的なパワー「燃焼系ハーブ」のすごい効果(体験談2)

こんにちは! 妻からディスられるストレスを体脂肪と一緒に燃やしてしまいたい、えいぷりおです。

ハーブデトックス体験談の第2回目は、体脂肪の燃焼についてです。本格的な断食に入る前の準備期間で僕が経験したその効果をお伝えします。

ハーブデトックスとは

僕が取り組んだ「ハーブデトックス」の全体像は前の記事に詳しく書きました。簡単に復習しておきましょう。ハーブデトックスは4つの段階から成ります。

(1)準備期間

(2)さらなる準備期間

(3)断食期間

(4)回復期間

前回は、(1)の準備期間(僕の場合は10日間)について書きました。通常通り3食を食べながら、少量のハーブを飲み始めて、身体を慣らしていく期間です。この10日間で僕はまず、便通が飛躍的によくなるという経験をしました。どんどん腸の中身が軽くなっていく感覚です。

今回ご紹介するのは、(2)さらなる準備期間(僕の場合は6日間)で体験した変化です。

「さらなる準備期間」(6日間)の体験談

この6日間は、1日1食を食べることが許されます。その1食を、いつ食べるのがベストなのか。一番いいのは、昼食です。その理由はふたつあります。

1日に1回の食事は「昼食」がベスト

1日に1回、固形物を摂るタイミングとして昼食がベストと考えられる、ひとつ目の理由は、朝は「排泄のための時間」だということです。前日に食べた食べ物が、一晩かけて消化吸収され、自然に排泄されるのが翌朝というわけです。朝は余計な固形物を身体に入れず、胃腸を穏やかに保って排泄を促すのが理にかなっています。

【朝食】理想の朝ごはんには、フルーツ(果物)と水分がオススメ!

ふたつ目の理由は、夜(特に遅い時間帯)の食事は、睡眠中の身体の修復を妨げてしまうということです。睡眠中は身体の疲労や痛みを修復するためにエネルギーが費やされるのが理想です。もし夜遅くに胃腸に負担のかかるようなものを食べてしまったとしたら、睡眠中にエネルギーが消化吸収に割かれてしまうことになります。その結果、睡眠中に身体の修復が十分にできなくなってしまいます。

だから、本来の食事のあり方として、朝食は固形物ではないもの(例えばスムージーのような流動食)で栄養を摂り、昼食はしっかり食べ、夜はあまり遅くない時間に消化吸収のいいものを少量食べるというのが、理想的な3食のバランスということになります。

1日に1食のみ固形物を食べていいということになると、上記のような理由で「昼食」がベストとなるわけです。

(※この考え方には様々な異論があると思います。朝食をしっかり摂った方がいいという考え方もありますよね。ですので「この考え方が正しい」と主張する意図はありません。ご了承ください)

「さらなる準備期間」の昼食では、脂っこいものや刺激物は避けます。僕もできるだけ、和食を中心とした健康的なメニューを食べるよう、心がけました。

ハーブの量と種類を増やしていく

最初の10日間の準備期間で摂取したハーブについては、前の記事に記しました。以下の4種類でした。

【ハーブデトックス】身体の毒素をすべて排出!2ヶ月間の断食プログラムに挑戦(体験談1)
  • 解毒のためのハーブ
  • 食物繊維のかたまり
  • 青汁みたいなやつ
  • 血管を元気にするアルギニン

「さらなる準備期間」の6日間では、「青汁みたいなやつ」を1.5倍に、「血管を元気にするアルギニン」を2倍に、という具合に増やしていきます。

そして、次の4種類のハーブが新たに加わりました。

  • めっちゃ良質なプロテイン
  • 抗酸化物質たっぷりの栄養カプセル
  • 腸に届く善玉菌のかたまり
  • 体脂肪燃焼系ハーブ

食事が1食のみになってしまうので、生活に必要な栄養を補給する必要があります。その主役となるのが「めっちゃ良質なプロテイン」です。

「めっちゃ良質なプロテイン」

Whey protein scoop. Sports nutrition.

大豆由来の「ソイ・プロテイン」をベースに緑黄色野菜の粉末などを加えた製品で、食事と置き換え可能なほどの栄養価があるとされています。

ボトルに入った粉末を専用のスプーンに1~1.5杯、シェーカーで水に溶かしていただきます。筋肉増強のためなどに一般的に売られているプロテインと、飲み方は同じですね。

実際に飲んでみての感想ですが、とにかくとてもおいしい! ほのかな甘味があり(低GI値の果糖が加えられている)、すごく上質な豆乳を飲んでいる感じ。朝と夜にいただくわけですが、これを飲むのが楽しみになるくらいです。

がっつり食べるのと違って、確かに空腹感はあるのですが、意外にも軽やかに生活できます。仕事のパフォーマンスも悪くありません。

身体の15%を構成すると言われるタンパク質を、上質なものに置き換えていくような気持ちで飲むのは、気分的にも清々しいものがあります。

(※写真はイメージです。実際の製品でありません)

「抗酸化物質たっぷりの栄養カプセル」

さらにビタミンや脂質といった栄養を補うために、数種類のハーブカプセルがセットになったものを服用します。

これによって、1日に必要な栄養素のかなりの割合を補給できます。しかも、抗酸化物質が豊富に含まれてい、身体が錆び付くのを防いでくれます。

「腸に届く善玉菌のかたまり」

ハーブ 乳酸菌

腸内フローラを整える善玉菌(乳酸菌、ビフィズス菌)と、その餌になるオリゴ糖が豊富に含まれた顆粒です。小さなスティック状の袋に入っていて、朝と夜の2回いただきます。

善玉菌を摂取するときに重要なのは、いかに生きたまま腸に届けるかですが、この顆粒は時間をかけてゆっくり溶けていくよう、多層構造に設計されています。噛み砕かず、水を使わずに服用することで、腸まで高濃度のまま送り届けられます。

「食物繊維のかたまり」で便通が驚くほどよくなったことを前の記事に書きましたが、そのきれいになった腸に、生きたまま善玉菌を高濃度で届けるのです。

〔追記〕このハーブ製品には、「マイクロバイオーム(=微生物叢)」という最先端の知見が取り入れられています。現代の健康・医療分野に革新をもたらそうとしているこの概念については、こちら↓をご覧ください。

【マイクロバイオーム】体内に共生する微生物たちが、私たちの健康を支えている

「体脂肪燃焼系ハーブ」

ハーブ 唐辛子

そして最後に、唐辛子に含まれるカプサイシンなどの成分を凝縮し、体脂肪の燃焼を促すことを目的としたカプセルです。これを1日に3~4回飲みます。

唐辛子の成分といっても、カプセルに入っているので、辛くはありません。

今回新たに紹介しているハーブの中で、はっきりと効果を感じて驚いたのが、この製品でした。おなか周りのメタボな脂肪がたった5~6日で、目に見えて削ぎ落されていったのです。

食事を1日1回に減らしたから、というのもあるでしょうが、そういう場合には筋肉量ばかり減って贅肉はほとんど落ちない、ということも多々あります。それくらい、おなか周りの脂肪って落ちにくいですよね。

ところが、おなか周りの贅肉だけが選択的に燃焼しているような、すごい効果が出ました。

(写真はイメージです。実際の製品でありません)

増えてしまった体重が確実に減っている

ハーブ 体重計

10日間の「準備期間」、そして6日間の「さらなる準備期間」を経て、僕の体重はどうなったのでしょうか。

ちなみに僕はちょっと小柄で、身長は161センチくらい。高校時代から30代半ばまでは体重57キロをキープしていて、それがベスト体型でした。

それが、二人目の子供ができてからの約5年ほどの間に、約10キロも増えてしまいました。夫婦関係が破綻し、自分自身の問題に悩み、追い詰められるように仕事に邁進して、生活リズムがめちゃくちゃになってしまった結果です。

というわけで、今回のハーブデトックスを開始した時点の僕の体重は、67キロでした。まさにメタボですよね・・・

それが、この16日間で、なんと4キロ減少し、現在63キロ! もちろん、ハーブデトックスの目標はダイエットではなく、弱ってしまった肝臓や胃腸の状態を改善して、鈍ってしまった感覚をよみがえらせること。

でも余計な贅肉が健康的に落ちていくというのは気持ちのいいものです。

また、毒素は脂肪に蓄積するので、その脂肪が燃焼するということは、身体が解毒されている表れと考えることもできます。

こうして16日間の準備を経て、いよいよ本格的な断食期間に入っていきます。続きはこちらの記事へ!

【ハーブデトックス】L-アルギニンの効果で腸内の毒素がクリーニングされる(体験談3)

ハーブデトックスに興味のある方は、問い合わせフォームからメッセージください。より詳しい情報をお伝えできるほか、トレーナーを紹介することもできます!

こちら ↓ のボタンから、ハーブデトックスについて分かりやすく整理した「まとめページ」に飛ぶことができます。体験記事をの連載をはじめ、いろんな記事がありますので、ぜひのぞいてみてください。

ハーブデトックスの記事まとめ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください