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【コラム】『メンタル』よりも『身体』にフォーカスするとパフォーマンスが向上する

こんにちは! 運動はまったくしてません! えいぷりおです!

気合を入れても、なかなかパフォーマンスが上がらない時ってありませんか?

僕は毎日そんな感じです!えっへん。

大切なのは「メンタル」ではなく「身体」にフォーカスすること。

と、ある偉人が教えてくれたのでシェアいたします。

MLB青木宣親選手のメッセージ

youtubeでたまたま見たのは、アメリカのメジャーリーグで活躍する青木宣親(あおき・のりちか)選手の出演するトーク番組でした。

2015年に放送されたものらしく、同じくメジャーで活躍した投手の石井一久がインタビュアーを務めていました。

彼らのトークの中に、次のようなやり取りがありました。

石井「首位打者を争えなくなった時の、自分の見つめ方ってあるでしょ? 当たり前の土台があって、でも「そんなはずじゃない」って年もあるじゃない。そういう時って、どうするの? 不調で、なかなか数字が上がっていかない時って」

青木「こんなこと言うと、ちょっと職人っぽい感じがするんですけど、気持ちの浮き沈みって、あんまりないんですよ。

負けそうになるときは、あるんですね。『あー、どうすればいいか分からない!』って思うときはあるんですけど、でも、それは気持ちが原因じゃなくて、多分、技術がないからだと思うんです。

毎日毎日やっていて、疲労がたまっていくんですよ。そうなってくると、身体が変わってくるんですね。だから、いつも通りのスイングができなくなるんですよ。

メンタルで負けてるってことではなくて、迷ってメンタルがやられるってことはあるんですけど、でも基本は身体からですね」

石井「だらか、身体の芯を作って、しっかりトレーニングするんだね」

青木「結局、そこを突き詰めるしかないですね。これね、イチローさんとも話していて、同じようなことを言っていたんです。

そういう風に考えるようになってから、気持ちも楽になってきて。要は、見る方向が『自分の身体』しかないと思っているから」

僕は、このやり取りを聞いて、なるほど~!と思いました。

問題は『メンタル』ではないんですね。根性でメンタルをどうにかしようって考えると、もっとドツボにはまっていくんだと思います。

見つめるべきは自分の『身体』。これに気付けるかどうかがポイントなんですね。

念のため、青木選手を簡単にご紹介しておきましょう。


青木宣親(あおき・のりちか)

(引用:Number Web

1982年、宮崎県出身。日本ではヤクルトスワローズに所属。2005年と2010年に200本安打を達成した日本を代表する打者。

2012年にアメリカにわたり、この5年間で7球団を渡り歩きながら奮闘。

WBC(ワールド・ベースボール・クラシック)日本代表としての活躍も印象に残っていますね。

『身体』の声を聞く

世界で活躍するアスリートの青木選手と、アラフォー会社員の自分を比べるのはどうかと思いますが、『身体』の声を聞くことは、誰でもできることのはず。

例えば僕の場合は、今こんな状態です。

  • 疲労がひどすぎて、まぶたがピクピクする
  • 21時以降に食べてしまうのでメタボ気味
  • 就寝が2時ごろで、寝ても疲れがとれない
  • 忙しすぎて早食いになり、よく噛まない
  • 腎臓の裏あたりが固くなって鈍痛がある
  • 仕事中にコーヒーを飲みまくっている

これだけ色々あるのに、ドツボにはまっていると身体が麻痺して、身体の声がほとんど聞こえなくなっているんです。

とりあえず、身体が悲鳴をあげていたら、仕事をやめて休むことですね。こんな状態で、根性で何とかしようとしても深みにはまるだけ、ということは皆さんもよくご存じの通りです。

いいパフォーマンスを生み出すための身体のケア

いいパフォーマンスを生み出し続けるためには、身体を適切にケアしておく必要があります。基本的なことですが、例えばこんなことを意識するだけでも、身体の状態が変わってきます。

  • 21時以降は固形物を食べない
  • 1時までには就寝する
  • よく噛んで食べる

身体を思い切ってリフォームしたいと思ったら、僕が体験した「ハーブデトックス」が超オススメです。身体の細胞すべてが生まれ変わるくらいのインパクトがありますよ。

ハーブデトックスとは何か? 身体を解毒する画期的な方法と、その効果を徹底解説!

一流アスリートの言葉は、僕たち一般人にも響くものがありますよね。皆さんも身体の声に耳を傾けて、新しい年を元気に迎えてください!

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