「2016年5月」の記事一覧

【メタボ】 健康的に痩せる食事の方法

40歳を超えてから、目に見えてメタボ化している僕ですが、原因は分かっているんです。ズバリ、食生活。朝食は食べないことが多く、昼食は脂っこいものばかり。仕事の合間に「集中力を高めるため」という言い訳をしながら間食し、夕食も・・・

【メタボ】 しぶとい脂肪を落とす筋トレ3選

僕は40歳過ぎの会社員。徐々に情けない身体になってきました・・・そう、「メタボ」です。 日常生活で運動はほぼゼロ。仕事は毎日深夜におよび、食事は内容も時間もメチャクチャ。メタボにならないはずがありませんよね。以前はそこそ・・・

【不眠に効くツボ】寝付けない夜や睡眠不足が続いている時に役立つツボ4選

なかなか寝付けない夜に、質のいい眠りに導いてくれるツボをご紹介します。大事なポイントは、暗くした部屋の中で、布団の上にいながら押すことができるということ。僕自身、「不眠に効くツボ~!」と、スマホで検索して細かく調べていた・・・

【入眠テクニック】眠れない夜のための7つの方法

ストレスにさらされる現代社会、寝付けなくて困っている人はとても多いのではないでしょうか。そんな皆さんのために、速やかに眠りにつくための入眠テクニックをご紹介します。

【喉のイガイガ、違和感の治し方】すぐにできる対策、民間療法まとめ

僕はもう何年も慢性的に喉の違和感を抱えています。痰が絡んでいるような感じというか、異物感があって、常にそれが気になって咳払いばかりしているのです。いわゆる「イガイガ」ですね。いくら咳払いしても、解消することはなく、周りに・・・

【筋肉痛を早く治す方法】タイミング別の効果的なケア

僕自身は、まったく運動をしていません。40歳を超えて、いよいよメタボが気になり始めたので、何かできることから始めたいとは思っているのですが・・・ そんな僕ですので、たまに激しく動くとシャレにならないほどの筋肉痛に陥ります・・・

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